Det har gått några veckor sedan de flesta länderna stängde alla gym och gym för att stävja spridningen av coronaviruset. Och sedan dess har många gymbesökares och fitnessfans liv störts. För många människor är kondition en avgörande del av livet för såväl mental som fysisk hälsa. Fysisk aktivitet är som en terapi, fritid, en flykt, en hobby och en stressavlastare, allt insvept i ett, vilket är precis vad vi behöver i den nuvarande situationen. Idag, låt oss prata om en sådan fysisk aktivitet som har flera positiva effekter på kroppen. Yoga!
Yoga gör inte bara ditt sinne mer aktivt och öppet, utan det gör det också möjligt för dig att få en bra, tonad kropp. Detta ökar också blodflödet och spolar ut våra kroppsgifter. Yogaträning kommer att stärka din kärna och hjälpa till att förbättra din immunitet. Du kan också göra Yoga For Glowing Skin. Det finns många yogaställningar för att få frisk och glödande hud, men här nämner vi fem enkla och bästa Yoga för glödande hud och ansikte.
1. Andningsövning:
Sitt först på golvet och korsa benen. Håll ryggen rak och andas normalt. Andas nu in djupt med båda dina näsborrar. Räkna till tio. Håll andan. Räkna i ytterligare tio sekunder och släpp sedan. Du kan göra den här övningen i fem minuter. Så här gör du ansiktsyoga för glödande hud.
2. kobran:
Denna hållning öppnar upp bröstet och minskar tryck, spänningar och trötthet. Denna hållning kommer att förse dina organ med lämpliga mängder syre och kommer också att öka din livslängd. Allt du behöver göra är att lägga dig på mage, sedan, med hjälp av armarna långsamt sträcka ut, lyfta överkroppen genom att tvinga huvudet mot taket. Handflatorna ska vara vända mot marken. Detta är en av de bästa yogaövningarna för glödande hud.
3. triangelyogaställningen:
Triangle Yoga Pose är en av de bästa yogaställningarna som ger sinne och kropp stöd. Det ger lugn i sinnet och slappnar av i kroppen. Detta är populärt känt som en av de mest framgångsrika Yogan för glödande hud. Mycket tung andning bör åtfölja denna Yoga för att få ut det bästa av denna teknik.
4. skulderställning:
Här är en annan utmärkt ansiktsyogaövning för glödande hud och kroppsform. Det involverar hela kroppen. Posen är inte lätt och kräver att hela kroppen står upp. Gör detta på inrådan av en expert.
Denna Yoga för en hälsosam kropp och glödande hud ser ungefär ut som huvudställningen, men det är en axelställning och är till för att bli frisk, ungdomlig och glödande hud och ansikte. För att utföra denna hållning måste du hålla ryggen rak samtidigt som du tar upp benen och huvudet i motsatt riktning, och det blir ett intensivt tryck på axlarna.
5. den vindavlastande yogaställningen:
Säg hej till en av de mest effektiva Yogan för ljus hud. Den vindavlastande yogaställningen sträcker ut musklerna korrekt och används ofta för att komma bort från en skada. Denna hållning är känd för sin mest populära fördel, som är hudglöd. När du gör denna ställning, var medveten om din andedräkt och dra nytta av fördelen med Yoga för glödande hud.
I tider som dessa måste vi ta hand om vår fysiska och mentala hälsa. Och Yoga är en mycket bra aktivitet som hjälper till att ta hand om vår mentala hälsa. Varför inte göra det för några hudvårdsfördelar för att uppgradera vårt glam-spel i karantän?
Stanna hemma. var försiktig.
