"Hon är vacker ut och in"
Detta är något som vi alla vill höra. Och det är absolut möjligt med en hälsosam livsstil.
Vill du veta den lilla hemligheten bakom vackert hår och glödande hud? Den har gömt sig i ditt kök hela tiden. Ja, du hörde rätt. Istället för att gå igenom omfattande skönhetsbehandlingar, ta en titt i ditt kök. Låt oss i dag lista ner de 5 bästa maträtterna som har funnits i ditt kök allt detta samtidigt som det kan hjälpa dig att uppnå det härliga utseendet av dina drömmar.
Valnötter:
Valnötter innehåller näringsämnen som omega-3-fettsyror och vitamin E som hjälper till att behålla kroppsfuktigheten, håller din hud slät och fyllig och ger din man en frisk lyster. Valnötter hjälper boost håret hårsäckar och skydda ditt hår från solskador för att hålla det långt, starkt, glänsande och glänsande. Få din dagliga dos av genom att äta en handfull råa eller slänga några hackade valnötter i din sallad, pasta eller dessert för att njuta av deras många fördelar: slätare hud, friskt hår, ljusare ögon och starka ben.
Spenat:
Denna gröna bladgrönsak är rik på näringsämnen och antioxidanter, laddad med vitamin A, B, C och E, kalium, kalcium, järn, magnesium och omega-3-fettsyror. Det hjälper till att hålla dina ögon friska och gnistrande, ökar kollagenproduktionen, främjar hudens fasthet och elasticitet, bekämpa rynkor och ångra all skada som orsakats av exponering för UV-strålar och miljögifter. Det hjälper också till att förhindra hårbrott. Njut av spenat i sallader, gröna smoothies eller lätt sauterade med kokosolja, vitlök och en klick havssalt.
Avokado:
Avokado är den ultimata "get gorgeous" maten. Rik, krämig och packad med bra för dig enkelomättade fetter, avokado är en av tidernas bästa livsmedel för frisk hud och hår. Avokado innehåller goda mängder vitamin A, D och E och omega-9-fettsyror "en av byggstenarna för frisk hud" som är mycket koncentrerad i oljan. Dessa näringsämnen hjälper till att jämna ut hudton över tid och bekämpa tecken på åldrande och förhindra inflammation i huden. De innehåller också vitamin E, vitamin B och hälsosamma fetter (en rik källa till omega-3-fettsyror). Dessa arbetar på cellnivå för att skydda och stärka håret. Vitamin B är viktigt för hårväxt. Vitamin E är en antioxidant som hjälper till att reparera skador i hårbotten, vilket kan bromsa eller förhindra hårväxt. Antioxidanter är kraftfulla och bekämpar skadliga fria radikaler.
Ägg:
Oavsett om du njuter av dem med solsidan uppåt till frukost eller kokta och skivade kalla över en grönsallad, är ägg seriösa friska hårhjälpare. Äggulor innehåller biotin, som är ett B-vitamin. När biotinnivåerna är låga kan det resultera i sköra naglar och håravfall, medan hälsosamma nivåer av biotin faktiskt kan vända sådana tillstånd. En av deras nyckelingredienser är svavel, de är bra för dem som behöver glödande hud och starkt hår eftersom svavel är nödvändigt för produktionen av kollagen och keratin i kroppen som hjälper till att skapa och bibehålla glänsande lockar, starka naglar och glödande hud.
Tomater:
Tomater är alltid populära som hudvårdssuperhjältar. Tomater är en annan stor källa till C-vitamin och innehåller alla de viktigaste karotenoiderna, inklusive anti-aging antioxidanten lykopen som har visat sig skydda huden mot skador från solen och kan också hjälpa till att förhindra tecken på åldrande. Vitamin C hjälper också till att stärka hårsäckarna och förhindrar brott. Överraskande nog absorberas lykopen i tomater lättare av din kropp när den tillagas eller bearbetas, så se till att fylla på med konserverad tomatsås, tomatjuice och ketchup för att få de största skönhetsfördelarna med denna mat för frisk hud och hår.
Det finns flera andra livsmedel som yoghurt, mörk choklad, ostron, chiafrön, mandel, kokos etc som består av alla nödvändiga näringsämnen och antioxidanter för att uppnå extraordinärt hår och hud.
Under tiden, kolla in vår hudvård och hårvårdsprodukter gjord av naturens bästa råvaror.
Här är en livstid med fantastisk hud och hår!
